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LESIONES DE TOBILLO
futmadrid.com el 29-09-2010, 14:07 (UTC)
 LESIONES DE TOBILLO

Lo peligroso de un esguince de tobillo es precipitarse a la hora de volver a jugar, porque el ligamento puede no estar recuperado del todo y tener tendencia a dejar la articulación demasiado desprotegida porque sigue laxo o sin tensión suficiente para sujetarla . De ahí la importancia de la labor del fisio, multitud de ejercicios y el paciente con sus sensaciones.

Pero empecemos por el principio.

El tobillo es un tipo de articulación en bisagra que recibe cargas enormes sobre todo en deportes que requieren tanto giro y tan rápidos como en el futbol. Los ligamentos junto con la inserción de los tendones de algunos músculos, son los que se encargan de hacer que esa articulación este bien sujeta y firme para aguantar esas cargas. El ligamento, imaginároslo como una cuerda, pero que se puede llegar a extender un poco, está formado a su vez por 3 , 4 , 5 tiras (o mas o menos según el caso), que unidas, forman ese ligamento.

Es decir, en un esguince, el ligamento, que une un hueso con otro, se fuerza en exceso, y al volver a su posición original se ha quedado laxo, dado de si, destensado. O bien se ha producido una rotura de alguna de las tiras que lo forman. O bien se ha roto por completo. Todo eso acompañado de inflamación, posible sangrado, dolor punzante e impotencia funcional . En los esguinces crónicos o muy repetitivos el ligamento se ha quedado tan flojo que por eso mismo el pie tiene mucha tendencia a volver a esguinzarse. Y ahí el fisio debe hacer otra labor mucho mas profunda de potenciación muscular de gemelos, tibial y peroneos que mejorara ese problema.

Pero veamos los tipos de esguinces y su TRATAMIENTO mas adecuado. Todo de forma muy general. No hay que olvidar que luego cada caso es un mundo.

GRADO I
Sin rotura de ligamento, con o sin edema. El ligamento se ha tensado demasiado y se ha quedado laxo y dolorido. Es quizás el esguince mas común que tienen los futbolistas si el gesto no ha sido muy forzado.

La recuperación se estima, por estudio, en 3 semanas. En una semana, un esguince de este tipo bien tratado desde el principio, evoluciona muy favorablemente.

Muy importante. Primer paso: hielo. En series de no mas de 8-10 minutos. Nunca mas de ese tiempo. Descansas 30 minutos si quieres y otra vez una serie de hielo. El pie si se puede , en alto, evitando lo máximo posible que entre sangre entre las articulaciones de los demás huesos del pie. Ese día no se puede hacer nada. Bueno, eso no es del todo cierto. Todo esguince es un movimiento del astrágalo de forma inusual (un hueso que queda justo debajo de la tibia y el perone) y se suele quedar rotado según la posición.

a partir del 2º día, puede tomarse TRAUMEEL, en pastillas, debajo de la lengua o el famoso y milagroso INDONILO). Al día siguiente , el fisio debe valorar el aspecto de ese tobillo, si esta muy hinchado, si esta caliente, si tiene edema, como fue el gesto…, si cualquiera de esas preguntas se responde con un “si” muy exagerado, entonces puede ser un grado 2, es decir, que haya podido haber una leve rotura parcial y el tratamiento es mas tranquilo y sosegado.

Un poco de electro, ultrasonido, y si no, masaje de drenaje y movilizaciones pasivas muy leves sin buscar amplitud en el movimiento.

Todo esto, contando que no lleva férula ni nada de eso. Todo eso fuera, quitadlo, a menos que tengas el pie muy edematoso o te hayan hecho una ecografía y te vean rotura.

Es decir, el paciente si puede andar sin dolor, que ande. Si al andar le duele, pero no demasiado, una muleta del lado contrario al pie y apoyándolo. Si le duele mucho al apoyar , pues con dos muletas sin apoyar el pie pero mejor si se puede andar porque al andar potenciamos drenaje, musculatura y juego articular procurando evitar posibles adherencias. Pero eso lo marca el paciente, su dolor y el aspecto de su pie.

3-4 día después del esguince, ya se puede profundizar un poco en el tema ligamentoso, con técnica de cyriax, o incluso puntos gatillo en las zonas de alrededor y los músculos peroneos y tibial… Esta fase puede durar 2-3 días mas, con toda la aparatología antes mencionada. Es decir, nos ponemos en el 5º día , que apoyen a la pata coja sobre el pie malo, agarrados a algún lado y con un balón debajo, llevándolo hacia delante y hacia atrás.
También, ejercicios de subir talón, para hacer gemelos, primero con las puntas rectas, luego con las puntas hacia fuera y luego hacia dentro, para trabajar todas las porciones del gemelo. También, pases con balón , lo controlan con la planta del pie y lo pasan con la misma planta, todo con pie malo. Luego con el otro, apoyándose en el malo.

Al 6-7 día, todo igual, los mismos ejercicios, pero se añaden pases con el interior del pie, y equilibrios en una especie de cojín verde , semicircular, llamado plato de bohler,
El paciente se queda sobre el pie malo, a la pata coja, en un plato semicircular e inestable.

Al 7-8 día, se añade pases a bote pronto, pases con el exterior, y subir y bajar escalones de lado , de frente y de espaldas. Al igual que unas cuestas no muy largas. Donde también bajara de lado, y de espaldas. Seguimos así dos días mas, y al 9 día, un vendaje funcional después de todo esta serie de ejercicios y que trote suavemente durante unos minutos. Lo que note en ese trote, marcará la evolución del paciente, pero prácticamente estará a punto de acabar, quedando solamente una serie de ejercicios con balón que ya se deberían hacer en el campo, con cambios de dirección progresivos y de mas procesos de readaltacion al ejercicio

Si el esguince es GRADO 3, con quirófano, o un GRADO 2 serio, la cosa cambia, y todo lo explicado antes, se expandiría en meses……


 

Convocatoria Primera Jornada
B.S. el 11-09-2010, 15:43 (UTC)
 Primera Jornada de la temporada 2010/2011 en primera regional.

Se enfrentan en Guadarrama el Atletico Leones de Castilla y el recien ascendido Celtic Castilla.

Con muchas caras nuevas, los Celticos se enfrentan a un equipo asentado en la primera regional madrileña.

Para esta primera jornada Manolo Montoya ha convocado a 16 jugadores.

1.Manu
2.Moyano
3.Gato
4.Hector
5.Tato
6.Dieguito
7.Isra
8.Pepe
9.Diego"Rubio"
10.Nacho
11.Adri
12.Borja Suárez
13.Ander
14.Jose
15.Uru
16.Hector

Con 8 nuevas incorporaciones en la primera lista el celtic aspira a todo, con gente joven y con la base de la plantilla del ascenso.
 

PRE-TEMPORADA 2010-2011
B.S. el 25-08-2010, 03:06 (UTC)
 Estimados Jugadores:

Como todos los años, nos dirigimos a vosotros para comunicaros las fechas del comienzo de la Pretemporada 2010/11.

Las fechas serán las siguientes:
COMIENZO: MARTES 16 DE AGOSTO, A LAS 19:30 HORAS.

SIGUIENTES DÍAS: 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26, 27, 30 y 31 de Agosto
1, 2 y 3 de Septiembre
19:30 HORAS

CAMPO: Pvo. Barrio del Pilar

En caso de no poder asistir, rogamos os pongáis en contacto con el Entrenador.
Esperando vuestra asistencia, os saluda atentamente:

EL PRESIDENTE DEL CLUB

Fdo: Sixto Pérez Lorenzo

TELÉFONOS DE CONTACTO

TATO 629730687
ENTRENADOR: MANOLO MONTOYA 633429857
PRESIDENTE: SIXTO PEREZ 629730031
 

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